健康・ライフ一覧

食事の栄養バランスは『10食品群チェッカー』で簡単に維持・管理!

栄養バランスは重要性は誰でもわかっていることですが、管理は意外に大変です。『10食品群チェッカー』は簡単・単純・タップだけで管理することが可能な無料アプリ。食べた食品群をタップするだけ、非常に単純で簡単、何故か10食品群をコンプリートしたくなる。

使い捨てマスクの裏表「実は色々」…正しい付け方は?

マスクは上下・裏表を判断し、正しく装着した上で、きちんと利用しないと効果がありません。マスクの裏表を理解している人は少なく、なんとなく使っていて、裏表が逆ではないかと思う人もたまに見受けられます。特に間違えやすいのが、一方向にプリーツがあるマスクです。

TOTOウォシュレットを交換取付…素人ゆえの失敗談

今回躓いたポイントは、ウォシュレット交換や取付ではなく、水道の分岐金具に関連する部分がほとんどでした。特に素人は、ウォシュレット交換や取付に注目して、動画を見たり、マニュアルを読むと思われます。とくにパッキンを使うというような、常識的な部分が動画にないと、素人では気づかないこともあります。

自己流『アンガーマネージメント』…これでやっと怒りのコントロールができる!

親から受け継いだ怒りのADHD”気質”をコントロールできずに苦労していました。ハードな曲を大音量で聞くことで、怒りを発散したり、モノに当たり散らして、ぶっ壊したりすることで、怒りを解消していました。怒りには、それに匹敵するハードな何かで対処するしかなかったのですが…

速読は効果があるのか?無いのか?意味のある速読もある!

実際に速読トレーニングをしてみたのですが、個人的には、ある一部の利用方法以外には、効果がありませんでした。トレーニングをした結果は、それなりに早く読めるようにはなりましたが、記憶に定着しない感じです。後日、一番思い出すのは、内容よりも早く読んだという事実でした。

アンクルウエイトで寒い冬や暑い夏でも、効果的に室内・屋内ウォーキング!

アンクルウエイト・ウォーキングの効果は?筋トレとしては、あまり効果は無いようです。かといってジョギングやランニングですと、フォームが崩れたり故障のリスクもあります。しかし、荷重した分増えるカロリー消費はわかります。50Kgの人が60分、早めのウォーキングで消費するカロリーを算出してみると…

口呼吸から鼻呼吸に矯正…風邪をひかない・顔が痩せた!?

最近、朝起きると口腔が乾いているので、鼻呼吸テープを2ヶ月程度ですが試してみました。その結果は、ほとんど伝染る家族の風邪ですが、今回伝染りませんでした。また、鏡に映る自分の顔が変わっているのに気が付きました。当然、口や喉は乾きませんし、よく眠れます。

ウイルスや菌、ニオイの除去に『クレベリン』…インフルエンザ対策にも効果!?

クレベリンは、大幸薬品が開発した二酸化塩素を主成分とするウイルス除去・除菌製品で、空気中に浮遊するウイルスや菌、ニオイを除去し、カビを抑制します。全体的には、効いているという印象があり、アマゾンのレビューでは★5個中3.9と比較的高い評価になっています。

自転車事故で子供が加害者に…高額の賠償金になることも!

自転車事故の事例ですが、住宅街の坂道で起きました。賠償額は、9500万円と高額。当時小学5年生だった少年の前方不注視により起きた事故で、母親の監督義務違反となっています。ルールをしっかり守り、子供にも守らせていても、起こってしまうような不幸な事故もあります。その時、賠償できなければ、加害者・被害者ともに悲劇です。

雨予報アプリ『Yahoo!天気』…ゲリラ豪雨でも安心して洗濯物を干せた!

最近は、ゲリラ豪雨、集中豪雨などの突然の強い雨で、洗濯物干しも注意が必要になってきました。雨予報・通知アプリで以下の条件を満たすものをテストしました。・雨予報を通知できるもの・無料のもの・予報の精度が実用レベルにあるもの・通知がうるさくないもの(しつこくない)・使い方がわかりやすいもの…その結果、残ったのはアプリは?