健康・ライフ一覧

あと何年生きられるか…余命を知ると変われるかも?

平均寿命から考えて、自分の残り時間はなんとなく分かっていることでしょう。ただし、それは数値としての時間であり、ボリュームとして認識しているのかは?ではないでしょうか?アプリで残りの人生を実感してみましょう。ボリュームで認識すると、意外と残りが少ない気が…

運動不足は散歩で解決…習慣化はアプリで!

日々の運動不足、できそうなお散歩で解決?目的を持ちやすいアプリが必要だとの結論になり…最低限、3つの条件を満たすアプリを探すことに。1.記録することで続けられるよする(超基本)2.コレクション的要素で続けられるようにする 3.無料のアプリである 以上。

悩めるあなたに『聞いてよ!クマさん』…嫌なことはアプリで解消!?

効く人には効く…悩み解消と癒やしのiPhoneアプリ。絵本の中のクマさんに悩みを聞いてもらい、悩みを書いた紙を消滅させてもらう。・悩みを文字にすると具体的に見えてくる・一人で悩むより、人に聞いてもらうとすっきりする・嫌なことを消滅させるイメージを持つことは有効

食事の栄養バランスは『10食品群チェッカー』で簡単に維持・管理!

栄養バランスは重要性は誰でもわかっていることですが、管理は意外に大変です。『10食品群チェッカー』は簡単・単純・タップだけで管理することが可能な無料アプリ。食べた食品群をタップするだけ、非常に単純で簡単、何故か10食品群をコンプリートしたくなる。

使い捨てマスクの裏表「実は色々」…正しい付け方は?

マスクは上下・裏表を判断し、正しく装着した上で、きちんと利用しないと効果がありません。マスクの裏表を理解している人は少なく、なんとなく使っていて、裏表が逆ではないかと思う人もたまに見受けられます。特に間違えやすいのが、一方向にプリーツがあるマスクです。

TOTOウォシュレットを交換取付…素人ゆえの失敗談

今回躓いたポイントは、ウォシュレット交換や取付ではなく、水道の分岐金具に関連する部分がほとんどでした。特に素人は、ウォシュレット交換や取付に注目して、動画を見たり、マニュアルを読むと思われます。とくにパッキンを使うというような、常識的な部分が動画にないと、素人では気づかないこともあります。

自己流『アンガーマネージメント』…これでやっと怒りのコントロールができる!

親から受け継いだ怒りのADHD”気質”をコントロールできずに苦労していました。ハードな曲を大音量で聞くことで、怒りを発散したり、モノに当たり散らして、ぶっ壊したりすることで、怒りを解消していました。怒りには、それに匹敵するハードな何かで対処するしかなかったのですが…

速読は効果があるのか?無いのか?意味のある速読もある!

実際に速読トレーニングをしてみたのですが、個人的には、ある一部の利用方法以外には、効果がありませんでした。トレーニングをした結果は、それなりに早く読めるようにはなりましたが、記憶に定着しない感じです。後日、一番思い出すのは、内容よりも早く読んだという事実でした。

アンクルウエイトで寒い冬や暑い夏でも、効果的に室内・屋内ウォーキング!

アンクルウエイト・ウォーキングの効果は?筋トレとしては、あまり効果は無いようです。かといってジョギングやランニングですと、フォームが崩れたり故障のリスクもあります。しかし、荷重した分増えるカロリー消費はわかります。50Kgの人が60分、早めのウォーキングで消費するカロリーを算出してみると…

口呼吸から鼻呼吸に矯正…風邪をひかない・顔が痩せた!?

最近、朝起きると口腔が乾いているので、鼻呼吸テープを2ヶ月程度ですが試してみました。その結果は、ほとんど伝染る家族の風邪ですが、今回伝染りませんでした。また、鏡に映る自分の顔が変わっているのに気が付きました。当然、口や喉は乾きませんし、よく眠れます。