健康・ライフ

昼寝を効果的に行えば、その後の効率はアップすると言われています。しかし、その方法や時間を間違ってしまうと本末転倒にもなりかねません。

コロナ禍で外出自粛や出勤減による体重増加の予防に……スタンディング化すると、体重50Kgとして、1時間あたりスタンディングデスクで事務作業等をした場合、12Kcalぐらい消費が増えます。

スパコン「富岳」によるマスク種別の飛沫シュミレーションを行った結果は、次の通りになりました。不職布マスク > 布マスク > ウレタンマスク > フェイスシールド

生活は機械化・IT化・AI化で便利に、そして健康のためにジムに通う……矛盾？家事での消費カロリーをみてみますと、体重50Kgとして算出した場合は、掃除機がけ15分（33kcal）、皿洗い20分（40kcal）、料理30分（66kcal）となります。

問題が発生して冷静になれない時の対処方法。こんな時はパニックになりがちですが、精神的に落ち着くことが解決の近道ですので、まずは、気分転換できる『ある問いかけ』をします。それで少しでも冷静になって事にあたることができれば、問題解決に近づきます。

マスクが手に入らないなら作ってしまえ…マスクが手に入らずに困っているのは半数程度との情報があります。新型コロナウイルス予防もあるけれど、花粉の時期でマスクが必要になってきています。ネットの情報を参考に、キッチンペーパーを使って簡易マスクを作ってみました。