健康・ライフ

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自己流『アンガーマネージメント』…これでやっと怒りのコントロールができる!

親から受け継いだ怒りのADHD”気質”をコントロールできずに苦労していました。ハードな曲を大音量で聞くことで、怒りを発散したり、モノに当たり散らして、ぶっ壊したりすることで、怒りを解消していました。怒りには、それに匹敵するハードな何かで対処するしかなかったのですが…
ちょっとした知識

速読は効果があるのか?無いのか?意味のある速読もある!

実際に速読トレーニングをしてみたのですが、個人的には、ある一部の利用方法以外には、効果がありませんでした。トレーニングをした結果は、それなりに早く読めるようにはなりましたが、記憶に定着しない感じです。後日、一番思い出すのは、内容よりも早く読んだという事実でした。
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アンクルウエイトで寒い冬や暑い夏でも、効果的に室内・屋内ウォーキング!

アンクルウエイト・ウォーキングの効果は?筋トレとしては、あまり効果は無いようです。かといってジョギングやランニングですと、フォームが崩れたり故障のリスクもあります。しかし、荷重した分増えるカロリー消費はわかります。50Kgの人が60分、早めのウォーキングで消費するカロリーを算出してみると…
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口呼吸から鼻呼吸に矯正…風邪をひかない・顔が痩せた!?

最近、朝起きると口腔が乾いているので、鼻呼吸テープを2ヶ月程度ですが試してみました。その結果は、ほとんど伝染る家族の風邪ですが、今回伝染りませんでした。また、鏡に映る自分の顔が変わっているのに気が付きました。当然、口や喉は乾きませんし、よく眠れます。
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ウイルスや菌、ニオイの除去に『クレベリン』…インフルエンザ対策にも効果!?

クレベリンは、大幸薬品が開発した二酸化塩素を主成分とするウイルス除去・除菌製品で、空気中に浮遊するウイルスや菌、ニオイを除去し、カビを抑制します。全体的には、効いているという印象があり、アマゾンのレビューでは★5個中3.9と比較的高い評価になっています。
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雨予報アプリ『Yahoo!天気』…ゲリラ豪雨でも安心して洗濯物を干せた!

最近は、ゲリラ豪雨、集中豪雨などの突然の強い雨で、洗濯物干しも注意が必要になってきました。雨予報・通知アプリで以下の条件を満たすものをテストしました。・雨予報を通知できるもの・無料のもの・予報の精度が実用レベルにあるもの・通知がうるさくないもの(しつこくない)・使い方がわかりやすいもの…その結果、残ったのはアプリは?
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炎で癒しやセラピー効果…リアルな音と映像の『焚き火』アプリ!

『焚き火』アプリで、いつでもどこでも手軽に焚き火。リアルな映像と音声で、火の魅力を味わえます。薪を補給することで『焚き火』を楽しむことができます。高感度4K撮影された炎は、リアルで高品質。心地良い音を立てて燃える薪は、心を落ちつかせてくれます。また、炎の揺れは、1/fゆらぎ 効果があります。
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救急受診アプリ「Q助」…救急車を呼ぶべきかを判定、消防庁からリリース!

タクシー代わりに救急車を使う人がいる一方、本当に必要なケースで、躊躇してしまうことも…そんな時は、消防庁からリリースされた 救急受診アプリ「Q助」が役に立ちそうです。「Q助」は、該当する症状などを選択していくと、緊急度に応じた必要な対応が表示され、その後、内容によって、119番通報などができるようになっています。
特集・雑学

やり抜く力…グリット・スケールであなたの成功力をテスト!

人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」…やり抜く力は、きちんとした指導者がいたり、情報収集・分析や判断ができれば、良い方へ作用します。しかし、方向性や手法が間違っていた場合、いくら「やり抜く」といってもどうにもなりません。ですから、グリット・スケールのテストで、一喜一憂しても仕方がありませんが、気になりますよね?
健康・ライフ

瞑想・無料アプリ『MEISOON』…ガイドの声が聞きたくなる、オススメ!

瞑想アプリ『MEISOON:メイスーン』は、ガイドの声が落ち着きを与え、BGMも明るい静かな感じです。アプリのサービス内容は良し悪しがありますが…基本的な瞑想は無料で、瞑想初心者は慣れるという点で良いと思います。これはホットヨガスタジオ「LAVA」のプロデュースで、有料のプログラムは、瞑想で貯めたポイントが使えます。
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