最近はスーパーの食品のラベルが読みにくくなった
製品マニュアルの字が小さくて見えなくなったなんてことが…
また、スマホの文字が小さく感じて、大きい表示にかえた
夕方になると、文字が読みにくくなる
なんてことありませんか？
そろそろ老眼かという年齢の方は、まあ仕方がないかと思われることでしょう。
しかし、まだ若いのにという方もいるのでは…
スマホやPCでも老眼の進行リスクが
若くても老眼が進行しています。
実は、老眼の症状は子供時代から少しずつ始まっています。
それを自覚するのが、ある程度の年齢になってからということです。
でも最近は、20～30代でも、老眼のような現象を訴える方も出てきています。
そもそも老眼って
老眼はよく聞きますが、最近はスマホ老眼なるものも……
老眼（老視）
加齢により眼球の水晶体の弾性が失われ、調節力が弱まり、近くのものに
焦点を合わせることが遅くなったり
焦点を合わせられない
近くのものが見えにくくなることをいいます。
通常40代を過ぎたころから症状を自覚し始めます。
基本的には体の一部ですから、加齢により眼球の機能が低下
近くのものがぼやけて見えたり、薄暗いと見えにくいということもあります。
スマホ老眼
こちらは、加齢により起こる現象ではなく、同じ距離を長時間みつづけることで、眼球の調整機能が鈍って、老眼のような症状が起きる現象で、最近急増しています。
焦点を合わせるのが困難になるのは同じ
老眼 → 老化により、眼球の調整機能の低下
スマホ老眼 → 同じ距離を長時間見続けることで、調整力の低下
老眼かどうか調べるには
- 眼鏡店でチェック
- スマホの無料アプリでお手軽にチェック
- 自分で簡単チェック
これらの方法がありますが、まずは自分で簡単にできますので、まずやってみましょう。
自分で簡単にチェックが可能
- 片目を覆う
- 人差し指の指紋が見えるように指の腹を向けて近づける
- 徐々に指を離していき、指紋がはっきり見えた位置が近点距離
この近点距離が30cmを超えると、そろそろ老眼
老眼対策
こまめに視線を遠近で移すことで、毛様体筋を鍛える
体と同じで、鍛えないと、どんどん進むので、長時間にわたって同じ距離を見続けない。
アプリでトレーニング
アプリを使ったトレーニングもりますので、気になる方はアプリサイトで探してみてください。
目に必要な栄養分を取る
アントシアニン、ルテイン、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンEなど
基本は体と同じ、トレーニングと休息、栄養バランスが必要です。
まとめ
目の衰えは、子供のころから始まっています。
自覚するのが40代を過ぎたころです。
まずは、テストして状況を確認しましょう。
対策は、体と同じです。
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