瞑想一覧

瞑想・無料アプリ『MEISOON』…ガイドの声が聞きたくなる、オススメ!

瞑想アプリ『MEISOON:メイスーン』は、ガイドの声が落ち着きを与え、BGMも明るい静かな感じです。アプリのサービス内容は良し悪しがありますが…基本的な瞑想は無料で、瞑想初心者は慣れるという点で良いと思います。これはホットヨガスタジオ「LAVA」のプロデュースで、有料のプログラムは、瞑想で貯めたポイントが使えます。

瞑想効果で脳を変え人生も変える…マインドフルネス!?

マインドフルネスは、内面的および外的な経験に注意を向ける心理的な過程で、瞑想およびその他の訓練を通じて開発とあります。今回は、特に瞑想についてみてみます。米UCLA研究者によれば、瞑想する人の脳をMRIでスキャンした結果、長期的な瞑想を行った人々は、脳の感情を調節する領域が大きかったとしています。