ウォーキング一覧

夜道のウォーキングやジョギング…女性の追い抜き注意!

夜間にウォーキングやジョギングで女性の追い抜きに注意しよう。人通りが少ないところでの女性の追い抜きは、以下のようしています。1.左右に離れたポジションで歩く。2.少し音を立てるように歩く。3.なるべく明るいところで、さっと抜き去る。それでも難しい場所がある。

アンクルウエイトで寒い冬や暑い夏でも、効果的に室内・屋内ウォーキング!

アンクルウエイト・ウォーキングの効果は?筋トレとしては、あまり効果は無いようです。かといってジョギングやランニングですと、フォームが崩れたり故障のリスクもあります。しかし、荷重した分増えるカロリー消費はわかります。50Kgの人が60分、早めのウォーキングで消費するカロリーを算出してみると…