地域安全 夜道のウォーキングやジョギング…女性の追い抜き注意！
夜間にウォーキングやジョギングで女性の追い抜きに注意しよう。人通りが少ないところでの女性の追い抜きは、以下のようしています。1.左右に離れたポジションで歩く。2.少し音を立てるように歩く。3.なるべく明るいところで、さっと抜き去る。それでも難しい場所がある。
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健康・ライフ アンクルウエイトで寒い冬や暑い夏でも、効果的に室内・屋内ウォーキング！
アンクルウエイト・ウォーキングの効果は？筋トレとしては、あまり効果は無いようです。かといってジョギングやランニングですと、フォームが崩れたり故障のリスクもあります。しかし、荷重した分増えるカロリー消費はわかります。50Kgの人が60分、早めのウォーキングで消費するカロリーを算出してみると…
健康・ライフ ウォーキングダイエット…効果が出るまで待てずに失敗！？
これから夏場に向けて、薄着になり、体のラインが目立つ季節になります。あと少しやせてシャープになりたいなと思っても、ダイエットは中々成功しないものです。世の中には、誘惑や付き合いが多くおいしそうなスイーツや飲み会に誘われたりと、カロリーを摂取...