カロリー一覧

ダイエットの成功のコツ…食べたくなくなるように仕向ける!

前回に続く次のステップ、半年で20kg以上痩せたダイエット方法。実はとりあえずが大切で、ダイエットの場合は、小目標を積み重ねるほうが、成功しやすいでしょう。この第二ステップは、毎日体重と、体脂肪率を記録します。また、何をどれだけ食べているのか細かくカロリーもメモしていきます。しかし、食事制限などはしないでも結構です。