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健康・ライフ

秋・冬こそダイエット…無理なくリバウンドさせないために準備!

忘年会・クリスマス、年末年始…ダイエットに大敵な季節にむけての準備。食事制限するのではなく、まずは自己認識から始めます。この自己認識がダイエット成功の最大のポイントです。1.毎日体重を記録 2.何をどれだけ食べているのか細かくメモ 3.ただ単にメモをするだけ
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瞑想・無料アプリ『MEISOON』…ガイドの声が聞きたくなる、オススメ!

瞑想をお手軽に行えるスマホアプリは、色々ありますが、どれがいいのかさっぱりわかりません。 記事にしようと思っていたので、有名どころを5つほど、見るべきポイントを決めて一つずつ試していましたが、あるアプリを試した時、これにしようと急に決めてし...
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