食品

夜型の仕事で日光にあたる機会がほとんどない。自宅と職場や店舗が隣や上下、自宅自体が仕事場。日焼け止め対策で、SPF値の高い製品を常時利用。このような方は、ビタミンDが足りないかもしれません。窓ガラス越しの日光はダメですが、食品からも摂取可能です。