チョコレート

菓子でストレス解消と早食い防止！帰宅時に会社を出たらチョコレートひとかけら、または飴ひと粒程度を口に含んで帰りましょう。少し血糖値を上げておいて、早食いやドカ食いにならないようにします。夕食までに時間がある場合は、30分〜1時間前に食べるように調整します。