体重一覧

秋こそダイエット…無理せずリバウンドさせないのは準備が肝心!

夏の雰囲気が残る残暑厳しい次期から始めることで、涼しくなって、食欲が出た時に、セーブが効くように、ダイエットモードに入っておくためです。いきなり食事制限するのではなく、まずは自己認識から始めます。この自己認識がダイエット成功の最大のポイントです。毎日体重を記録します。何をどれだけ食べているのか細かくメモしていきます。