レコーディング一覧

秋こそダイエット…無理せずリバウンドさせないのは準備が肝心!

夏の雰囲気が残る残暑厳しい次期から始めることで、涼しくなって、食欲が出た時に、セーブが効くように、ダイエットモードに入っておくためです。いきなり食事制限するのではなく、まずは自己認識から始めます。この自己認識がダイエット成功の最大のポイントです。毎日体重を記録します。何をどれだけ食べているのか細かくメモしていきます。

瞑想・無料アプリ『MEISOON』…ガイドの声が聞きたくなる、オススメ!

瞑想アプリ『MEISOON:メイスーン』は、ガイドの声が落ち着きを与え、BGMも明るい静かな感じです。アプリのサービス内容は良し悪しがありますが…基本的な瞑想は無料で、瞑想初心者は慣れるという点で良いと思います。これはホットヨガスタジオ「LAVA」のプロデュースで、有料のプログラムは、瞑想で貯めたポイントが使えます。